Comment gérer la frustration lors d’un rapport sexuel ?

Dans un couple, il arrive très souvent que l’un des deux partenaires reste sur sa faim après un rapport sexuel ? Pourquoi est-on frustré ? Que faire pour éviter de l’être ? Comment réagir quand on reste sur sa faim ?

Que faire quand on est frustré sexuellement ?

Que l’on soit seul ou en couple, la question de la frustration est un des motifs les plus fréquents de consultation en sexologie. Alors, quelles solutions pour en sortir ? Notre expert sexologue-psychothérapeute Sebastien Garnero nous livre ses meilleurs conseils.

Frustration sexuelle, qu’est-ce que c’est ?

« Dans le domaine de la sexologie, on pourrait définir la frustration sexuelle comme un sentiment ou une réaction émotionnelle et comportementale négative face à une sexualité non-épanouissante. Ainsi, l’ensemble ou une partie du désir ne peut aboutir et être satisfait pleinement. Elle peut s’exprimer par rapport à la quantité ou à la qualité de la relation sexuelle, ou bien les deux : quantitative et qualitative. », explique Sébastien Garnero, DR Psychologie, Psychologue clinicien, Psychothérapeute, Sexologue, Enseignant à l’Université de Paris Cité.

D’où vient la frustration sexuelle ?

Quelle que soit l’origine de la frustration, elle vient du fait que les désirs ne sont pas satisfaits. Lorsque les choses ne se passent pas telles qu’elles étaient imaginées le manque s’installe et la frustration aussi. Dans le cadre de la sexualité, la frustration peut s’appliquer lorsqu’il n’y a pas eu d’orgasme. Or, pour s’épanouir sexuellement, l’orgasme n’est pas obligatoire. Le plaisir sexuel peut également être ressenti par le simple fait de se toucher, se caresser ou même se regarder.

Quelles sont les conséquences de cette frustration ?

D’après notre sexologue, la frustration sexuelle peut engendrer des systèmes compensatoires :

« Dès lors que la frustration sexuelle est trop importante, cela induira des phénomènes de compensation. Soit par le biais d’une sexualité auto-érotique accrue, voire d’addiction à la pornographie ou cyber sexualité, soit par d’autres phénomènes comme la consommation excessive de nourriture ou d’alcool »

Parfois, une perte d’intérêt pour la relation ou la sexualité peut survenir :

« Il arrive aussi que l’on se désintéresse de son partenaire ou que l’on désinvestisse complétement le sexe » poursuit notre sexologue.  

Enfin, la frustration sexuelle peut avoir un impact psychologique et physiologique sur celui ou celle qui la ressent :

« Et cela peut également engendrer une baisse de l’estime de soi, une inhibition, de l’anxiété, de l’irritabilité, une déprime ou des troubles du sommeil… » Lire la suite sur santemagazine.fr