7 astuces pour mieux gérer une dispute de couple

Les disputes sont hélas inévitables dans un couple, elles font partie de la vie sociale et tôt ou tard, certains différents jusqu’alors dépassés ou négligés peuvent finir par s’imposer et devenir sources de conflits. Mais une dispute n’implique pas nécessairement un problème de couple, et peut devenir au contraire bénéfique pour la relation si elle constitue une manière d’exprimer le plus honnêtement possible son ressenti ou son mal-être. Dans cet article, on vous présente quelques astuces qui vous aideront à mieux gérer ces altercations, en faire des discussions constructives pour votre relation amoureuse, et éviter les risques de séparation.

Eviter les mots blessants

« Tu dis n’importe quoi », « tu es fou/folle » … Ces phrases qui peuvent avoir l’air anodines sont en réalité non constructives : elles ne permettent pas de faire avancer votre position ou d’exposer votre avis, et ne font que juger et rabaisser l’autre personne, en la plaçant en position d’adversaire. Suivant la personnalité de votre partenaire ou la vulnérabilité de votre relation, ces jugements peuvent aussi blesser et donner le sentiment d’être incompris(e) et ignoré(e).

Alors que ces mots figent la discussion et entretiennent l’idée de deux camps qui s’opposent, il est au contraire important d’éprouver de l’empathie pour son partenaire et tenir compte de ses sentiments et arguments, c’est ainsi que la dispute sera une dispute de « couple », et non une dispute entre deux personnes aux intérêts opposés.

Enfin, une phrase blessante aura pour effet négatif de faire oublier toutes les choses intelligentes que vous aurez pu dire par ailleurs, pour ne faire retenir que cette exagération insultante. Vous aurez ainsi le sentiment de ne pas avoir avancé, et que vos problèmes ne peuvent pas se régler.

Ne pas évoquer le passé

Il est inutile de ressasser le passé dans une dispute, cela ne fera qu’envenimer cette dernière en créant une dispute dans la dispute, donnant le sentiment que le problème est irrésolvable. Laissez donc de côté les souvenirs et émotions enfouies et douloureuses. Pour mieux gérer votre dispute et communiquer sainement, vous devez mettre le doigt sur l’origine de la dispute actuelle, ouvrez votre cœur et dites ce que ressentez à ce moment précis et sur ce sujet précis. Mais si l’envie de ressortir une vieille dispute du passé est plus forte que vous, cela peut vouloir dire que la plaie n’a pas encore été fermée et qu’il pourrait vous être utile d’en parler séparément, à un autre moment, afin de clore le sujet. LIRE PLUS SUR psynyou.com